“近太热了。每天出门头发都变油，只能天天洗头。”

“啊！你每天都洗头。你不知道每天洗头会让你秃顶吗？还会长头皮屑。”

“不！难怪每次洗头地上都有那么多头发。完了，我要秃顶了！”

不知道大家有没有遇到过这种情况：洗澡的时候发现脚下的水越来越多，洗澡水出不去。仔细一看，发现下水道口被浓密的毛发完全堵住了.

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以后可以好好洗头吗？

一、天天洗头真的会变秃吗

其实不会。洗头本身不会导致*发。*发更多的是由于内分泌、激素、精神和其他因素。

事实上，一个人每天都会代谢掉50~100头发，也就是说，你掉多少头发，你就会长出多少。一般只能看到*落的头发，看不到新长出的头发。人很容易产生*发的错觉，其实很正常。

如果你发现洗头的时候会有一部分头发*落，因为已经处于一个倒退或者静止的阶段，而且是在“待掉”状态.洗澡的时候，由于外力的作用会自然*落。

所以不用担心！每天洗头不会让你秃顶。如果是正常健康的头发，仅仅靠洗头的强度和**是不会掉头发的。

还有人会说，我是头屑多,跟天天洗头有关系吗？

事实上，头屑多和洗头次数没有关系.

北京大学人民医院皮肤科的李玟解释说，正常头皮细胞的更新周期是28天。头皮屑细胞完全成熟后，以肉眼看不见的微小细胞*落。当未成熟的细胞到达皮肤的顶层时，它们以可见的碎片*落，形成头皮屑。

其实90%以上的人都会产生生理性头皮屑，其实正常新陈代谢.就有

对于有头皮屑的人，李玟给出了一些建议。如果你感到头皮瘙痒,这意味着有头皮屑的趋势。你应该立即使用去屑洗发水和去屑护发素，效果会更好。尽量使用齿部稍圆的梳子，避免对头皮过度**。

如果你去精神压力大、身体状况不好,更多的头皮屑会悄悄地落在你的肩上。所以，如果你的头皮屑很多，不妨放松精神，拥有平和的心情，头皮屑也会安静下来。

还可以多吃碱性和富含维生素B2、B6的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。避免过多的酸性食物.

二、天天洗头好不好？

虽然每天洗头不会造成*发和头皮屑，但是经常洗头真的没有效果吗？

有些人为了保持头发的干净清爽，坚持每天洗头来维持形象。毕竟太油的头发会显得邋遢。

然而，频繁洗发可能会损害发质，导致头发干枯易断.

多久洗一次好？需要看看头皮性质!

1、油性头皮

在夏天，油性头皮由于皮质分泌旺盛，容易出现油性和打结的头发，这可以每天洗一次，确保头发的健康。

2、干性头皮

头皮干燥不易出油，但每隔2~3天一次.如果是长期户外运动，因为头发容易受到紫外线的**，为避免损害发质，可以使用每天洗一次。

3、*发

被医生诊断为*发的建议减少洗头次数,虽然洗头不会导致*发，但是*发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易折断。如果是脂溢性*发患者

以上只是建议，重要的还是以自己舒适为准！

三、原来这么多年你都洗错头了！

有多少人洗头的时候是这么洗的：手上挤一大坨洗发水，直接涂抹在头发上，抓挠头皮，直到头发全都沾上泡沫后，直接用热水冲洗……

如果你现在还在用洗头方法，请马上停止对头皮**的伤害行为！！！

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育谈到洗头有“四大禁忌”。

1、洗发水直接涂在头上

洗发水未经皂化直接和头皮接触，不仅**头皮，还可能会造成异常*发。

正确方法：先用梳子把头发轻柔梳开，用40℃以下的温水打湿全部头发（过冷、过热的水温都会损害头皮），用手心把洗发水揉出泡沫，再涂抹在头发上。

2、大力抓挠头皮

有的人洗头喜欢用指甲用力抓头皮，这种方式会对头皮的屏障造成严重伤害，如果指甲中残留的细菌通过抓伤的头皮裂口进入体内，则可能引发皮肤感染。

正确方法：使用指腹去“推”头皮，用**的手法让洗发剂均匀分布于头皮和头发之上，避免物理**的损伤。

3、护发素不及时冲掉或故意不洗干净

很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实护发素长时间停留容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

正确方法：涂抹了护发素一定要清洗干净，建议护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。

4、护发素涂到头皮

护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起*发。

正确方法：涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1~2厘米。

这四点应该不会真的有人全中了吧！

洗完头，吹风机的使用也很重要。

可能有部分人洗完头后，会任由头发自然风干。但在这个过程中，头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西，可以通过使用吹风机，使角质层闭合。

需要注意的是，在使用吹风机之前需要先用毛巾把头发表面水分吸干，头发不滴水后再吹；不宜温度过高，尽量拿远一点，不要对着头皮吹。

参考资料：

1、头屑多和洗头次数没关系（给您提个醒）.健康时报.2006年9月4日

2、4个常见错误洗头方式 让你一洗头就大把掉头发.健康时报.2016年11月9日

3、每天洗头和3天洗次头，哪个更健康？答案在这里.人民网健康.2019年10月21日

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