很多爱打篮球，爱踢足球的朋友，因为不小心摔倒，去医院检查，发现自己得了一种病，叫‘半月板损伤’。

半月板是位于膝关节胫骨平台内侧和外侧的月牙形纤维软骨。对缓冲膝关节冲击，增强膝关节稳定性有重要作用。(见下图)

半月板损伤时，会给患者带来剧烈的疼痛，并伴有关节积液、肿胀等症状。此外，由于半月板大部分区域没有直接的*供，半月板不像其他身体部位那样具有良好的自我修复能力，半月板损伤往往难以愈合。

民间有句话叫‘半月板损伤，膝盖就毁了’。

为什么会出现半月板损伤？

简单来说，半月板损伤主要有两个原因：

**类：半月板"老化"导致的

随着年龄的增长，膝关节会逐渐“老化”，半月板也是如此。退变的半月板组织会变得更脆，轻微的外界干扰或长期磨损都会造成半月板损伤。

特点：疼痛一般不会很严重，且疼痛多发生在患者运动过后（比如一些中老年朋友偏爱的爬山、爬楼梯、长跑等等），休息后往往能缓解。

第二类："外伤"导致的半月板损伤

经常发生在热爱运动的人身上(青少年半月板损伤并不少见)，比如跑步、打篮球、足球、网球等。有些从事体力劳动的人也可能会得半月板损伤。

(以一个篮球运动员为例。膝关节上的猛烈推动会挤压半月板，可能导致外侧/内侧半月板撕裂。姚明、韦德、罗斯、麦蒂、林书豪等NBA明星运动员都有半月板损伤的经历)

特点：对于外伤所致的半月板损伤，患者在刚开始就会感觉到明显的关节疼痛（关节内侧/外侧的固定位置痛，按压时会更明显），及轻度肿胀，甚至活动的明显受限。

半月板损伤要多久才能恢复？

半月板损伤要多久才能好，是很难一概而论的，因为每个人的损伤程度、治疗方案、康复配合度等都有差别。

一般来说，只要患者积极配合医生采取康复措施，一般3个月左右就能达到一定的恢复效果。(请交由医生评估)

当然，如果患者病情比较轻微，也就是损伤裂隙比较小，范围不大，注意康复休息，恢复时间不会太长。青少年的治愈概率会相对高一些。

* 及时就医，听医生的话好好治疗

除了半月板损伤，部分患者还可能有韧带损伤，肿胀会比单纯半月板损伤更严重。甚至有的患者会出现关节互锁，疼痛剧烈，膝盖无**常活动。

如果你出现了疑似半月板损伤的症状，正确的做法是及时去医院做骨科检查，找专业的医生帮你处理，避免半月板损伤加重。

* 做好保养

半月板损伤一般都会发生，**个月的保养很重要。病人应该尽可能卧床休息。如果条件允许，可以在腿上打上石膏进行保护，尽量减少膝关节的负荷，不要用受伤的腿用力撞击地面。

在接下来的两个月里，也要努力减轻膝关节的重量。一定要注意运动量/工作量的适度，否则可能会前功尽弃。(详情请遵医嘱)

* 不要盲目锻炼和*用偏方

一个简单的恢复练习就是——患者用椅子尽量伸直小腿。不要太勉强自己。如果很难做到，放下他们的小腿，自然舒适为主。

需要注意的是，患者的日常康复锻炼一定要在医生的指导下进行，忌讳盲目锻炼，以免进一步加重膝关节损伤。

题目：你的半月板受伤多久了？你用了什么疗法？你觉得手术怎么样？欢迎所有患者留言进行相互讨论，金医生也会选择一些典型问题进行解答。

后续我会给大家写一些与疾病康复、*物使用、中医保健相关的内容。

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